Eszköz a kéz ízületeihez


Szimpatika főoldal

A horgas-fogás védi a kéz ízületeit Szerző: WEBBeteg - Fazekas Erzsébet Az ízületi gyulladás és az abból fakadó mozgáskorlátozottság nem csak az időseket sújtja. A középkorúak, a fiatalok közül is sokakat érint, sőt, nem ritka a gyerek-beteg. Hazánkban százezer felnőtt és pár ezer gyerek szorul artritisz miatt reumatológiai kezelésre, ami ma sem tudja a kiváltó okot gyógyítani.

A megfelelő terápia viszont lassíthatja az állapot romlását, emellett — a kezeltek elemi érdekét, jogát szolgálva — segít javítani az életminőséget, aminek része a fájdalomtól való mentesülés. Ám a betegnek is van feladata: megfelelő mozgással, életvitellel kímélheti ízületeit. Ezt az egészségeseknek is ajánlja a szakember, a mozgásszerveket érintő későbbi panaszok megelőzéseként.

eszköz a kéz ízületeihez

Az ízületvédelem fortélyairól dr. Ortutay Juditot, a Magyar Reumabetegek Egyesületének elnökét kérdezte a webbeteg. Hirdetés Ízületvédelem a felesleges terhelés érdekében Az érintettek tájékozottságának növelésére, a tapasztalatok átadására esélyt nyújtó közösségek kiépítésében fontos szerepet tölt be a betegszervezet, szögezi le az elnök.

A klub-találkozókon szó esik a nagy terhet jelentő mozgásszervi kórokról, ezen belül a betegoktatás hangsúlyos részét adják az ízületek számára védelmet jelentő gyakorlatok, egyszerű házi praktikák és a magyarázatok, milyen következményektől védhet a megfelelő mozdulat, mozgás-technika.

Anatómiai csukló

A csuklóízület betegségei Mivel kezünket a mindennapi tevékenységekhez pl. A csuklót alkotó képletek, a csontok, inak, ízületi porc, izmok, a csuklón keresztül futó idegek vagy szalagok betegségeit különíthetjük el. Az ízületvédelem lényege valójában a mindennapi életben és a gyógytorna során az ízületekre ható káros erőbehatások elkerülése. Szabályainak ismerete lehetővé teszi, hogy az izmok erejét gazdaságosan használjuk, ne terheljük feleslegesen, illetve mértéken túl ízületeinket és sikerüljön megoldani, hogy olyan irányból érkezzen az erőbehatás, hogy a legkevésbé tudjon előidézni kóros állapotot, eszköz a kéz ízületeihez késztessen alakváltozásra.

A jól értelmezhető, követhető szabályokat idős, fiatal, gyulladásos - artritiszes -kopásos ízületi megbetegedésben érintett egyaránt megtanulhatja.

Az egészségesek megelőzésképpen alkalmazhatják. Legjobban a kéz példáján tudja dr. Ortutay bemutatni, mit jelent az ízületvédő mozgás. Kiemeli, hogy amikor apró, kisméretű tárgyat szorítunk, az ujjtő-ízületekben nagyobb erő ébred, mint ha nagyobb tárgyat vennénk kézbe.

Többféle fogásfajta létezik Ceruzafogás -  ahogyan írás közben a ceruzát tartjuk.

Kéz-, könyök-, váll terápiás eszközök katalógusa

Nyélfogás -  ahogyan a kalapácsot, vagy a kést fogjuk munka közben. Kulcsfogás - amikor bejáratnál, szekrényajtóban zárbanaz autó indításakor kulcsot fordítunk el Hengerfogással szorítjuk például a teli vizespoharat. A táska vagy szatyor fülét horgas-fogással tartjuk. Az ízületvédelem talán legfőbb szabálya, hogy meg kell találni a pihenés és terhelés közötti optimális egyensúlyt.

Speciális kéztorna a csuklófájdalmak és ízületi gyulladások ellen

Emellett fontos megismerni, sőt észben tartani teherbíró képességünket, s minden helyzetben ennek megfelelően kell eljárni. Alkalmazkodjunk adottságainkhoz, ne hősködjünk, tanácsolja a reumabetegek szervezetének elnöke.

eszköz a kéz ízületeihez

Hozzáteszi, kerülni kell a tartós, egyirányú terhelést. Meg kell osztani a feladatot, a munkát az ízületek között. Vastagítsuk meg a rendszeresen használt eszközök nyelét.

A horgas-fogás védi a kéz ízületeit

Amikor csak lehet, alakítsuk horgas-fogássá az A háztartásban, amikor és amilyen helyzetben mód nyílik rá, használjunk célszerszámokat. Ami a láb ízületeinek védelmét illeti, arra és az egyenletes terhelés kialakítására leginkább a megfelelő cipő viselése jelenti a megoldást.

Ortutay Judit. Teniszkönyök, golfkönyök Testünk izmai inak segítségével vannak összeköttetésben csontjainkkal.

eszköz a kéz ízületeihez

Leggyakrabban sportolás közben fordul elő, hogy valamely izomcsoportot a hajlítást vagy a feszítést végző túlerőltetjük. Ekkor az inakban kis szakadások keletkezhetnek, a eszköz a kéz ízületeihez is megsérülhet, és az izmok tapadási helyén fájdalmas gyulladás jöhet létre.

NYÚJTÁS KEZDŐKNEK!

Teniszkönyök, golfkönyök - Hogy kerülje el?