Hogyan lehet megszabadulni a térdfájástól


A térdfájás az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz, sok különböző probléma állhat a kialakulásának a hátterében, ráadásul minél idősebb hogyan lehet megszabadulni a térdfájástól, annál nagyobb az esélye a rendszeres térdfájásra.

térdfájdalom rosszabb reggel

A fájdalomra koncentrálva azonban hajlamosak vagyunk azonban hogyan lehet megszabadulni a térdfájástól néhány hibát, amelyektől sajnos csak még rosszabb lesz az állapotunk.

Egyáltalán nem segítünk saját magunkon, ha megpróbálunk tudomást sem venni arról, hogy gyakran fáj a térdünk!

testépítő fájdalom kenőcs

Bár az igaz, hogy minél idősebb valaki, annál nagyobb az esélye a porckopásra vagy az ízületi gyulladásra, nem szabad ezt természetesnek vagy elkerülhetetlennek tekinteni! Minél korábban sikerül megállapítani, miért fáj a térdünk, annál korábban megkezdhetjük a terápiát, vagyis sokkal könnyebben visszaállíthatjuk a mozgás képességét vagy annál kevesebbet veszíthetünk el ebből.

himalája kenőcs ízületekre

Ehhez kapcsolódhat az a tévhit is, hogy ha valakinek fáj a térde, elkerülhetetlen a műtét. Azonban a térdfájást sok dolog okozhatja, a műtét csak néhányra jelenthet megoldást ezek körül, és a műtétet a legtöbb esetben csak akkor javasolja a szakorvos, ha más módszerek nem hozták meg a kívánt eredményt.

  1. Augusztinovicz Monika Létrehozva:
  2. Ízületek ízületek kenőcs
  3. A sörhas, vagyis a centrális elhízás főként a férfiakra jellemző.
  4. Hogyan lehet megszabadulni a térdfájástól - Útmutatók -
  5. Mitől alakult ki a sörhasad és hogyan tudod eltüntetni? | Peak Man

Az valóban igaz, hogy a fájdalomcsillapítók segítségével elviselhetőbbé válnak a hétköznapok, de ezek szedése a térdfájás okát, például a porckopást nem szünteti meg. Vagyis, ha szeretnénk visszanyerni legalább részben a mozgékonyságunkat, akkor nemcsak a fájdalommal, de az azt kiváltó problémával is foglalkoznunk kell!

hogyan lehet kezelni a fertőző ízületi gyulladást

Bár a porckopás nem visszafordítható folyamat, lelassíthatjuk azt. Csökkentsük a térdízületekre nehezedő terhelést, vagyis szabaduljunk meg a felesleges kilóktól már az is jelentős eredményekkel járhat együtt, ha a testsúlyunk százalékát leadjukmozogjunk rendszeresen, használjunk hideg vagy meleg borogatást, sajátítsunk el valamilyen relaxációs technikát a stressz fokozhatja a tüneteketszedjünk a porcot védő, azt visszaépítő étrend-kiegészítőketpéldául glükozamint.

Természetesen, vannak olyan problémák, melyeknél a felépülés fontos része, hogy ne terheljük tovább a térdünket, ám ez általában inkább a sérülésekkel kapcsolatos térdfájás terápiájának a része.

ízületi arthrosis a kezek

Ha a porckopás okozza a könyök pontja fáj térdfájást, a túlkímélés, túlpihentetés csak tovább ronthatja az állapotunkat! A rendszeres testmozgás segíthet megszabadulni néhány plusz kilótól, ami szinte azonnal érezhető javulással jár, de a kíméletes mozgás segít megőrizni az ízületek hajlékonyságát, erejét, sőt még az ízületek közélében lévő izmokat is erősíti, az erős izmok pedig stabilizálják és védik az ízületeket.

Érdemes olyan gyakorlatokat választani, amelyek nem terhelik túl az ízületeket. Gyógytornásszal is konzultálhatunk!

ízületi kezelés a lábán

Forrás: EgészségKalauz.